Советы каждому

личный блог

Сладкий сон

Сладкий сон
Думаю, что каждый со мной согласится, что как приятно порой задержаться с утра под теплым одеялом. И, порой, так хочется вообще из под него не вылазить.

Но, для того чтобы наш сон был не только сладким, но и полезным, нам нужно немного постараться. Ведь хочется высыпаться в положенное, а порой вынужденное время. Не вставать «разбитыми», потому что, по сути, мы и наши организмы, за время сна, должны были отдохнуть. Но почему же это не получается. Факторов, как многим нам известно, довольно, много.

Например, мы во многом сами виноваты в этом. Очень много работаем, не даем организму отдыхать каждый день положенное время. У каждого это время свое. Кому то достаточно поспать четыре часа и находится всегда в активном и бодром состоянии, а кому то не хватает и десяти часов. Все зависит от самого человека, образа его жизни, а порой и даже спальни, в которой он отдыхает. Очень много зависит от помещения, в котором мы отдыхаем. Температура, проветренность, уют, сама кровать. Да и много можно перечислять факторов, которые влияют на качество нашего сна.

Так же к этим фактором можно отнести и наш образ жизни. Нам гораздо будет приятней и крепче спаться, если перед сном, мы прогуляемся и подышим свежим воздухом, вместо плотного, а порой и тяжелого ужина. Я бы еще отнесла и влияние такого фактора как привычка смотреть на ночь телевизор или засиживаться за компьютером. Лучи и информация, которые мы получаем от этих приборов, порой, тоже не дает нам спокойно спать. Еще один, довольно важный, фактор, это стресс.

Который мы, почти постоянно, испытываем в современном мире. Мы не досыпаем, потому что встаем очень рано, чтобы по «пробкам» успеть добраться до работы. И ложимся позже, порой по тем же причинам, задерживаясь на работах, мы не все успеваем сделать по дому и приходя пытаемся все сделать в ущерб своему сну.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемь − четыре =